Inspirert av IFS og arbeid med det indre barnet
I mitt terapeutiske arbeid er jeg inspirert av forståelsen i Internal Family Systems (IFS) og det som ofte kalles Inner Child Work – arbeid med det indre barnet.
IFS tar utgangspunkt i at vi mennesker har ulike sider eller «deler» i oss. Noen deler kan bære på frykt, sorg, ensomhet eller andre erfaringer fra tidligere i livet. Andre deler forsøker å beskytte oss mot å kjenne denne smerten igjen.
Beskyttelsen kan komme til uttrykk på mange måter – som bekymring, kontroll, tilbaketrekning, selvkritikk, sinne eller ved at kroppen og nervesystemet hele tiden er på vakt.
I arbeidet med det indre barnet retter vi oppmerksomheten mot de yngre og mer sårbare delene av oss. I stedet for å forsøke å få dem til å forsvinne, møter vi dem med nysgjerrighet og omsorg og forsøker å forstå hva de fortsatt bærer på og trenger.
Samtidig møter vi de beskyttende delene med respekt. De har ofte gjort en viktig jobb. Men de kan fortsette å beskytte oss mot en fare som ikke lenger er til stede.
Sentralt i denne forståelsen står Selvet – den voksne, rolige og omsorgsfulle delen av oss som kan møte både de sårbare og de beskyttende sidene våre med trygghet.
Målet er derfor ikke å bli kvitt deler av oss selv, men å skape en tryggere relasjon til dem – slik at gamle reaksjoner ikke trenger å styre livet vårt på samme måte som før.
Jeg er ikke utdannet IFS-terapeut og tilbyr ikke IFS-terapi. Min behandling er inspirert av IFS, Inner Child Work og denne forståelsen av hvordan vi kan møte sårbare og beskyttende deler av oss selv.
Gjør en endring i din livssituasjon i dag
Du trenger ikke ha funnet ut hva du vil jobbe med. Ta kontakt, så finner vi det ut sammen.
Bestill en time